できない日があってもいいという話

こんにちは。

みなさんは

「今日は思うように動けなかった」

「やる予定だったことができなかった」

そんな日があると、つい自分を責めてしまうことはありませんか。

でも本当は、できない日があっても大丈夫なんです。

今回は、がんばりすぎを防ぐための小さな豆知識をお届けします。

■ 真面目な人ほど疲れやすい理由

真面目な人は、
「ちゃんとやらなきゃ」
「迷惑をかけちゃいけない」
という思いがとても強い傾向があります。

その分、無意識のうちに

という状態になりやすいのです。

心と体は、ずっと力が入っていると当然疲れてしまいます。

疲れやすいのは、弱いからではなく、それだけ一生懸命だからかもしれません。

■ できない日が続くときの考え方

できない日が何日か続くと、
「自分はダメだ」と感じやすくなります。

でも、できない状態には理由があります。

心と体からの「少し休もう」というサインかもしれません。

そんなときは、
“できなかったこと”ではなく、

「今日はこれだけできた」

に目を向けてみてください。

それも立派な一歩です。

■ 完璧を目指さなくていい理由

完璧を目指すことは悪いことではありません。
でも、常に100点を目指し続けると、心はどんどん消耗してしまいます。

大切なのは、毎日100点を取ることではなく、
続けられるペースを見つけること。

60点の日があってもいい。
30点の日があってもいい。
0点に見える日だって、
「休む」という大事な役割を果たしている日かもしれません。

■ おわりに

できない日があるのは、さぼっているからでも、弱いからでもありません。

それは、心と体がバランスを取ろうとしている証拠。

がんばれる日はがんばればいい。
でも、がんばれない日は、無理をしなくていい。

「できない日があってもいい」
そう思えることも、自分を大切にする力のひとつなのかもしれません。