ストレスコントロール「あなたの鈍感力はどのくらい？　～あえて気がつかないことで、ストレスから心を守りましょう」

◆鈍感のイメージ
あなたは、［鈍感力（どんかんりょく）］という言葉を聞いたことがあるでしょうか。
この鈍感力の中にある［鈍感］という言葉から連想するイメージを言葉にしてみましょう。
きっと、感覚がにぶい。反応がにぶい、動きがにぶいなどがあがってくると思います。
さらに［鈍感な人］だと、その場の空気を読めずに、気が利かないとか、無神経なことを言ってしまって、周りの人を傷つけてしまう人を考えてしまいがちです。
「じゃあ、鈍感力って高くないほうがいいんですね」なんて言葉が聞こえてきそうです。

◆鈍感力って？
私が、［鈍感力］という言葉を目にする、耳にするようになったのは、『失楽園』で有名な作家の渡辺淳一さんが今から10数年ほど前に出版された『鈍感力』というエッセイでした。
一般的にコミュニケーション力、持久力、腕力、握力にしても、［○○力］って言ったら、高い方がよいと思われているものがほとんどです。当時の私は、正直、どういうこと？と衝撃を受けたものです。
［鈍感力］とは、「自分がストレスを感じること」を「あえて気にしないでいる」、「意識しないようにする」スキルです。現代風にいうと「スルースキル」でしょうか。2007年にユーキャン新語・流行語大賞のベストテンに入賞したほど、注目されました。

◆ストレス社会
私たちの生活している社会は、ストレス社会と言われています。

「前にも言ったよね？」
「何回同じこと言わせるんだ」
「やる気ある？」
「まだやっているの？　私ならもう終わっているけど」
のような周囲の人から言われること（外的要因）

「あの人はできるのに、私はどうしてできないんだろう？」
「真面目にやっているのに、評価されない」
「後回しにされた！」
のように自分で心の中で思うこと（内的要因）

など、ビジネスの場面でもプライベートな場面でも、さまざまなストレスを感じることがあるでしょう。このストレスを溜まっていくと自律神経のバランスが崩れて、心身の健康に大きな影響を及ぼすことになってしまいます。

◆こんな時に…
例えば、先輩から「どうしてできないの？」と言われたら。

ここで、「あぁ、怒られちゃった、私どんくさいからなぁ、どうしてできないんだろう」なんて、思ってしまうと、モヤモヤしてしまい、負のオーラを出し、ストレスの渦へと巻きこまれ、考え過ぎて夜眠れない、食欲がなくなり、どんどん体調も悪くなり、心も病んでいってしまうかもしれません。

かといって、「そう思うなら、自分でやったらいかがですか」というのも、今後の関係性を考えると良い対応とはいえません。一瞬すっきりすると思いますが悪化してしまうケースのほうが多いでしょう。

そこで、［鈍感力］です。感性のアンテナをぐっと絞って、傷つかないふり、気にしないふりをしましょう。「もう一度やってみます」と答え、「先輩、機嫌悪そうだな」と心の中で思って、そのままスルーしてしましょう。

◆ストレスから心を守る

周囲の環境はコントロールできません。しかし、自分のこころの持っていき方は、練習次第でコントロールできます。ストレスとうまく付き合っていくことは、健康な生活を手に入れて、良い職業生活をおくるためにはかかせません。
［鈍感力］を身につけて、ストレスをうまくマネジメントしていきましょう。

アクセスジョブでは、ストレスコントロール・ストレスマネジメントとして、自分のストレスのタイプについて知り、自分も相手も大切にするコミュニケーション
（アサーティブな自己表現）、怒りの感情との上手な付き合い方
（アンガーマネジメント）、リフレーミングカードを使ったリフレーミング、固まった考え方を柔軟にする（認知行動療法）、自分で気づくセルフモニタリングのやり方などをマンツーマンで一緒に考えていくことが出来ます。

プログラムの様子やブログも公開していますので、ご覧いただけるとうれしいです。
https://www.accessjob.jp/office/kashiwa/

・Twitter
https://twitter.com/aj_kashiwa

・インスタグラム
https://www.instagram.com/accessjob_kashiwa/?next=%2F&hl=ja