【アクセスジョブ静岡】アクセスジョブ静岡の来週の予定（1/15～1/19）

みなさんこんにちは！アクセスジョブ静岡です。

来週（1/15～1/19）の予定をご案内させていただきます。

月曜日の午後にはグループワークを行います。

三つのトークテーマを決めて、グループトークを行います♬

自分の考えを伝えることと他の利用者さんの意見を聞く事のどちらもとても大切な事です。

積極的に参加してみてくださいね！

早くも一月が三週目に入りますね。
年明けが昨日の事のよう……と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

中には年末年始にたくさん食べてまだお腹の調子が……😢という方もいらっしゃるかもしれません。

正月太りの対策としてよく言われているのは「食生活の見直し、消化に良いものを食べる」「運動」「規則正しい生活と睡眠」辺りでしょうか。

これらはアクセスジョブ静岡に通所する事で改善が出来ますよね！

栄養管理がされた昼食が無償で食べられますので、自分でお昼を用意しちゃうと好きなものばかりで栄養が偏る……という悩みも解消されますね。

お正月は特にお餅を食べがちになるため、肉や魚でタンパク質を摂りましょう！
からあげやハンバーグ、カレイや白身魚を使ったお弁当がありますのでチェックしてみてください。

一コマ目から通所するのであれば早めに寝て規則正しい生活を送ることに繋がりますし、家からアクセスジョブ静岡まで通所するだけでも良い運動になりますよね。

それでも足りないという方は、一月中はプログラムに「散歩」や「運動」を入れてみてはいかがでしょう？

早めに生活リズムを休み前の状態に戻すのも大切な自己管理の一つです。

一年に一度、一月でないと出来ない練習なので今生活リズムが乱れていると感じている方はそれを悪い事と受け止めず、自己管理の訓練だと思い「良いチャンスだ！」と思うようにしてみてはいかがでしょうか？

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静岡市内の多機能事業所「アクセスジョブ静岡」は毎月第２、第３水曜日が見学日♪
自立・生活訓練、就労移行支援、就労定着支援を行っております♪

他の曜日を希望される方はご相談くださいね♪

☎054-271-3990

見学申し込みはお問合せフォームよりお気軽にどうぞ！

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