栄養について学ぼう🥬【アクセスジョブ名古屋駅前／グループワーク】

みなさんこんにちは！アクセスジョブ名古屋駅前です🍚

昨日は名古屋には珍しく雪の舞う一日でしたね☃

電車が遅延して大変だった、という方もいらっしゃるのではないかと思います。

先週のグループワークは「栄養について」がテーマでした🥬

今回は総勢10人が参加し、みんなでテーブルを囲んで行いました。

「栄養の話～五大栄養素プラス１～」と題して、簡単な講義とディスカッションをしました。

栄養といえば、たんぱく質に、ビタミンに、いろいろありますが……

バランスのよい食事をとるには、古くから言われる「一汁三菜」を意識すると良いですよ😊というお話をさせてもらいました🥄

身近なテーマで、関心はある、でも…正直、なかなか実行は難しい…

といった方も多いのではないでしょうか。

ディスカッションでも、

「三つのおかず（三菜）を意識しています。発酵食品を取り入れると良いですよ」

「朝食にヨーグルトを取り入れるようにしています」

といった、参考になるお話が飛び出したり。

「お惣菜を買ってしまうので、栄養が偏るんです。どうすれば？」

という、切実なお悩み相談があったり。

「参考になったので、また続きを聞きたい」というお言葉もいただきました。

次回は、風邪を引いた時の食事は？など、もっと具体的なお話をしていきたいと思います。

【最後におまけ】

お惣菜を買ってしまって栄養が偏るお悩みについて…

お惣菜を二種類買うなら、お肉とお野菜にしましょう。

お魚とお野菜でも良いです。

揚げ物を買うなら、もうひとつはお野菜のお浸しおすすめです。

100点満点の答えではないですが、ご参考までに😊

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