ブログ
岡山南中央町
五月病とは…
2024.04.30
みなさんこんにちは！
アクセスジョブ岡山南中央町です🌼
ゴールデンウイークも間近に迫ってきましたが、みなさまご予定は何か決まっていますか？
さて、皆さま「五月病」という言葉は知っていますか？
ゴールデンウイーク明けによく聞く言葉ですが、今日はこの「五月病」とは一体何なのかお話ししていきたいと思います。
❁—————-❁—————-❁—————❁
目次
❁—————-❁—————-❁—————❁
五月病っていったい何？
「五月病」とはよく知られた言葉ではありますが、正式な病名ではなく、俗称です。
4月から新しい環境で張り切っていたけど、連休明けにやる気が出なくなったり、なんだか体がだるいなど体に不調をきたす状態のことです。
原因は何？
様々な症状をきたす「五月病」ですが、いったい原因は何なのでしょうか？
主な原因はストレスです。
4月から環境が変わり、その場に慣れようと毎日一生懸命頑張るため、気づかぬうちに疲れやストレスが溜まっていきます。
毎日を何事もなく終えようとするのに必死で、いつもなら気づく自分の変化に気づきません。
自分のことを後回しにし、食事が疎かになったりきちんとした睡眠がとれていない時もあるでしょう。
そういったことが蓄積し、連休に入り緊張が解けた時に初めて身体の変化に気づくのです。
予防するにはどうしたらいいの？
五月病にならないようにするためには、ストレスを溜めない事、規則正しい生活をすることが大切です。
連休になれば、いつもはできない事も思い切ってできるのではないでしょうか？
旅行に行って美味しい物を食べたり、自然に触れてみる事もいいかもしれないですね♪
気分転換の方法は人それぞれですが、自分に合ったストレス発散をしてみてください。
ですが、連休だからと言って夜更かしをしたり遅くまで寝る事はあまりおすすめできません。
なるべく大きく生活リズムを崩さないようにしてくださいね。
しっかりと食事も摂って、規則正しい生活を心掛けるようにしてください。
症状が出たらどうしたらいいの？
もし症状が出てしまった場合は、自分のことを否定しすぎないようにしてください。
気分が落ち込み、上手くいかなかったことに対して自分はダメなんだと思うのではなく、
次はこうしよう！と前向きに考えられるようにしてください。
今日は「五月病」についてお話をしてきました。
長々とお話してしまいすみません…
簡単にまとめたものをInstagramに投稿していますので、宜しければそちらも確認してみてください！
楽しみなゴールデンウイークがやってきますが、「五月病」だけでなく体調を崩さないように
ゴールデンウイーク明けを元気に迎えられるようにしてください♪
それでは皆様よいゴールデンウイークをお過ごしください！
❁——————————————————————————–❁
〒700-0837
岡山県岡山市北区南中央町12-3 Regalia Inn １F
アクセスジョブ岡山南中央町
TEL：086-801-7807
E-mail: aj.okayama.minamichuocho@kurazemi.co.jp
❁——————————————————————————–❁