自分を元気に【＃ホメ療法】

こんにちは！アクセスジョブ清澄白河です。

皆さん、ホメ療法って聞いたことありますか？

SNSなどで＃ホメ療法という言葉をよく目にします。

ホメ療法とは

自分の褒めるポイントを書き出すこと。

一日の終わりに、小さなことでいいので、できたことを書きます。

「自分は何もしていない」「自分には取り柄がない」「何をしてもダメだ…」という気持ちを少しでも前向きにできるのがこのホメ療法。

「洗濯物を畳めた」「今日は散歩に行けた」「いつもより早く起きれた」小さな事でも書き出していく事で、自己肯定感をあげることが出来ます。

自分で日記にして綴るのも良し

SNSで発信してみるのも良し

発信するのが嫌な人はツイッターで「＃ホメ療法」と検索して

他人のつぶやきを見るだけでも少し元気が出てくるかもしれません。

今日の私の「＃ホメ療法」

「今日もご飯を食べて、ちゃんと生きていた。」

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