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浜松田町
【卒業生の声】就職活動応援!ストレッチで体の不調を改善🌠
2025.01.29

こんにちは!
就労移行支援事業所アクセスジョブ浜松田町です🌷
今回は、アクセスジョブ浜松田町で行っている
プログラムの内容を
AJ(アクセスジョブ)卒業生の視点からご紹介します🎵
今回ご紹介するプログラムは
「健康ストレッチ」です。
<講義の内容>
健康ストレッチは、体の筋肉や関節を意識的に伸ばして
ストレッチをすることで、体をほぐしていく講義です。
<学んだこと>
健康ストレッチでは、体の不調に合わせたストレッチを学ぶことができました。訓練は座って行うものが多く、肩・腰のコリ、足のむくみ等さまざまな不調がおきます。私は頭痛持ちで、肩や首のコリに悩んでいました。それらの悩みに合ったストレッチを教えてもらい、実践することで、不調を軽減することができました。就職した現在でも、ストレッチを行うことで疲れをほぐしています。
また、普段言いづらい体の不調もストレッチをしながらだと話しやすく、不調を相談する機会としても健康ストレッチをプログラムに入れていました。不調というほどでもないが、最近暑いとか寒いとか、健康に関するちょっとした悩みも相談しやすいと思います。
ストレッチの効果で体の不調が軽減してきたら、体力作りの方法も学ぶことができます。階段昇降で体を温めたり、エクササイズなど軽く息が切れる程度の運動を教えてもらいました。デスクワークでも体力は必要なので、仕事をする上でも体力作りは大切だと感じています。
<こういう人にオススメ>
✔ 体も心もほぐしてリラックスしたい人
✔ 座った作業が多く体を動かしたい人
✔ 夏の冷房や冬の寒さで体が冷えている人
✔ 体の不調で悩んでる人
✔ 体力をつけたい人
健康ストレッチを通して、自分の体に意識を向けることの大切さを学びました。
体調を整えて、より良い状態で就職活動に取り組んでみませんか?
気になる講義があったら体験の際、ぜひ受講してみてください!
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