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職場で苦手な人と上手に付き合う!関係改善のヒントと実践法~就労移行のグループワーク体験談~

2025.01.23

こんにちは!AJ新潟を利用しているMです。

みなさん人間関係で「なんかこの人苦手だな」と思う方いたりしませんか?職場にいるかもしれませんが、プライベートとかにもいたりしませんか?

今回は、【職場に苦手な人がいたら】ということでケーススタディのGWを行いましたのでご紹介!

 

今回の目的は『職場・プライベートで「苦手な人」との関係改善のヒントを得る』ことです。

 

苦手な人に対して皆さんがどのように接しているか4つの中から皆さんの意見を聞きました。

  1. 他の人と変わらず接する(ように心がける)
  2. 必要最低限のみ関わる。
  3. あからさまに避ける
  4. その他

今回参加された方は皆さんが②の「必要最低限のみ関わる」という意見でした。ちなみにMの場合は関われるなら②なんですが、相当嫌いになると拒絶反応がおきてしまうのでそうなった場合③にも移行してしまうんですよね(悪いとはわかってるんですけど😑

でも、そうしないと自分自身が保てなくなることもあるのでそういう場合は自分を守ることも大切なので仕方ないのかなと思わなくはないですができるだけそうなる前には対処したいですね…と小言をいいましたが本題に戻りまして!

 

みなさんにどのような関係性を築けるのが理想か聞いてみました!

職場➡苦手意識を持たずに話しかけられるのが理想。

プライベート➡直接連絡できる手段を教えない

との意見が出ました。でも現実難しいこともありますよね…

ここで、良好な関わり方のヒントがあります!!

①気持ちを客観視する。

★.苦手だと感じる理由を明確にする。→苦手な人に対する感情の背景を考える。

例えば、価値観が違うから?言動が気になるのかな?など…自身の思い込みや先入観が影響している場合もある。

★.感情を客観視する。

相手に反応する前に、「なぜ自分がこう感じるのか」を一度考えメモなどに書き出すと整理しやすい。

②コミュニケーションの工夫

★.冷静な態度を保つ →感情的にならず穏やかに接する。

相手の発言や態度に反応しすぎず、自分のペースを保つ。

★.相手を認める言葉を使う。

例「その考え方も一理ありますね」、「そういう視点もあるね」と認めることで対立を和らげることがある。

★.適切な距離感を保つ

必要以上に親しくしようとせず、仕事や目的にフォーカスしたやりとりにする。

③自分を守る

★.境界線を設定する。

自分のエネルギーを無駄にしない。無理に合わせすぎない

例「その件については後で話そう」などタイミングをコントロールする。

★.第三者を活用する。

一対一での関係が難しい場合は、他の人に仲介を頼むのも有効。

 

ここからは個人ワークで自身が苦手だと感じる人の特徴、その人とかかわるうえでのどのようにしていきたいかの理想、実際自身が問題に直面した時にどのように対処していきたいかを考えました。

時間の都合上皆さんの発表は聞けませんでしたが、いざ威圧的な人が現れたことに直面した際には「強くいること」も大事だとの意見があり確かにそれ使えそうだと思ったので参考にさせてもらおうと思うMでした。

 

今回はこの辺でまたお会いしましょう(^^)/★

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