就職活動にも役立つ！レジリエンスを鍛えよう～逆境から立ち直る力（スタッフコラム）

落ち込んだときに、立ち直るまでに時間がかかってしまう・・・

就職活動がうまくいかなくて立ち直れない・・・

そのようなお悩みはありませんか？

自分にとっての逆境や試練から立ち直る力のことを「レジリエンス」といいます。立ち直るだけでなく“成長する”までを含みます。

レジリエンスは誰もが持っている力です。ただし個人差もあります。経験や知識によって育てることができる学習可能な能力です。

困難や苦しい場面、体験にさらされたとき、立ち直るのにどれだけの時間がかかるかによってストレスに差がでます。また、その困難をどう対処したかによって、成長の度合いにも差がでてきます。そのため、レジリエンスを鍛えることが大切です。

レジリエンスを鍛えることにより、他人と自分を比較せずありのままの自分を受け入れられるようになったり、自分の強みや弱みを客観的に理解することができます。また、落ち込みからの立ち直りが早くなり、失敗しても次の挑戦の糧にすることができます。

レジリエンスを鍛えるための取り組みの一例として

感情のコントロールができるようになる練習や、強みを自覚する練習、過去から現在に至るまでの意欲や心のエネルギーの変化をグラフにして分析してみる練習などがあります。

アクセスジョブ新潟でレジリエンスを鍛えるプログラムをぜひ体験してみませんか？

アクセスジョブ新潟では見学・体験を随時開催しております。
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