自己肯定感アップ！自分を認める力を育てる簡単ワーク（スタッフコラム）

「つい他人と比べて落ち込んでしまう・・・」「他者の目や評価を気にしすぎてしまう・・・」

そのようなお悩みはありませんか？

これらの原因は、「自己肯定感」の低さにあるかもしれません。

自己肯定感とは、「自分の価値や能力について、自分自身は価値ある、有能な存在であると感じること、または態度」のことをいいます。

自己肯定感を高めると、人生においてうまくいっていることも、うまくいかないことも全て含めて、ありのままの自分を受け止めることができます。その結果、自分自身を信頼・尊敬し、自己の可能性を信じて、人生において建設的な行動をとることができるのです。

自己肯定感が高いと、仕事のパフォーマンスもあがり、失敗しても立ち直ることができます。自己肯定感は仕事のみならず、人生の満足度を上げる上でも重要な要素といえるでしょう。

では、どのように自己肯定感をアップさせたらよいのでしょうか？

今回は、自己肯定感をアップさせるエクササイズの１つを紹介したいと思います。

＜成功体験を語りかけるエクササイズ＞

毎晩寝る前に、鏡をみながら、その日に達成した成功体験を思い出し、自分に語り掛けていきます。そして、最後に自分を労い、よく頑張ったね！と自分を褒めてみましょう。続けていくうちに、その効果を実感することができます。ぜひ日々のルーティンに取り入れてみてくださいね。

この他にも自己肯定感をアップさせるエクササイズをアクセスジョブ新潟で体験してみませんか？

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