夏バテに負けない！就職に向けた体調管理のポイントをチェック✅

こんにちは！アクセスジョブ名古屋駅前です🌻
7月に入り、暑さが本格的になってきましたね。皆さん、体調は崩していませんか？

夏の時期は「夏バテ」によって、体がだるく感じたり、集中力が落ちてしまったりすることがあります。

就職に向けて訓練を頑張っているみなさんにとっても、体調管理はとても大切です。

今回は、夏バテを予防するための簡単な対策をご紹介します！

✅夏バテ対策のポイント

🍚 栄養バランスの良い食事
冷たい麺類ばかり食べたくなる、気持ちはよくわかります…が！

夏こそ、たんぱく質やビタミンを意識して取り入れましょう🍖

特に、豚肉や納豆、緑黄色野菜は疲労回復に効果的です✨

💧 こまめな水分補給
のどが渇いていなくても、定期的に水や麦茶を飲むように心がけましょう。

コーヒーなどカフェイン入りの飲み物は利尿作用（トイレに行きたくなってしまう）があるため、水分補給としては控えめが◎

また、塩分もあわせて摂取するようにしましょう。持病のある方は医師にご相談ください。

🛌 十分な睡眠と休息
疲れを翌日に持ち越さないことが大事です。

エアコンや扇風機を適度に使って、寝苦しさを軽減しましょう🛏

🚶 軽い運動やストレッチ
室内でもできるストレッチや体操をすることで、血流を改善しだるさを防ぐことができます。

朝のラジオ体操もおすすめですよ♪アクセスジョブ名古屋駅前でも、毎朝訓練前にラジオ体操第一を行っています。

💬さいごに

就職を目指すうえで、「体調を整えること」はとても大事な準備のひとつです。
アクセスジョブ名古屋駅前では、ビジネスマナーやコミュニケーションの訓練はもちろん生活リズムや健康面のサポートも行っています。

毎日通所するだけでも、体力をつけて生活リズムを整えることにつながります👍

体調を崩しやすいこの時期、無理せず自分のペースで整えていくことを大切にしてくださいね😊

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アクセスジョブ名古屋駅前は、障がいのある方の就職をサポートする「就労移行支援事業所」です。

見学・体験は随時受け付け中です！

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