【新潟】リフレーミングについてご紹介！

こんにちは！アクセスジョブ新潟です。

この頃は本格的に気温も涼しくなってきましたね。

つい先日までは冷房をつけていたのに、今日からは暖房に変わった、などという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

さて、突然ですが皆さん、「リフレーミング」という言葉をご存知ですか？

聞き慣れない響きですよね。

意味もなかなかイメージしづらいかと思います。

実際どんな意味なのかというと、

「ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて気分や感情を変えること」です。

具体的な例を挙げて言うと、

「自分は気が弱く、消極的な性格だ…」

というネガティブな自己イメージを持っているとします。

それを、先ほどのやり方に沿ってリフレーミングしてみると、

「自分は協調性があり、周りを大切にする性格だ！」

という風に、ポジティブな表現に言い換えることができます！

そう言い換えてみると、どうでしょうか？

印象的にはとても良い人そうで、優しそうな感じになりましたよね！

献身的で、協調性がある人物像がイメージできるかと思います。

心なしか、明るい印象もでてきた気がします。

このように、リフレーミングには「事実の印象そのものを変えてしまう力」があることがお分かりいただけるかと思います。

まるで魔法みたいですよね。

これを用いて、自己分析や、就活での自己PRにも応用ができるかと思います！

積極的にリフレーミングを活用して、ご自身の強みについて内容を充実させていきましょう！

ではここからは、具体例としてとある自己分析を取り上げます。

そこからリフレーミングを行い、ポジティブな一つの自己PRを作ってみましょう！

「私はわがままで、自分勝手な性格だ。

しかも高圧的で、思いやりがない。

いつも強引な言動で周りに迷惑を掛けてしまう。」

というような自己分析を行ったとします。

非常に横暴で自己中な人、という印象が強いですね。

気難しい人だなぁ～、と思われてしまう性格かもしれません。

しかし、ここでリフレーミング！

ネガティブなイメージを払拭し、ポジティブな印象になるよう言い換えてみましょう！

「私は自己主張ができ、物事を押し通すことができる性格だ。

さらには堂々しており、情に流されない。

いつも自信を持って物事に取り組み、周りからは一目置かれている。」

このように言い換えることができました！

とても行動的で、活き活きしている人という印象になりましたね！

仕事ができて頼れる人というイメージもあります。

リフレーミングを使うことにより、このような心強い自己PRを作ることができるのです！

いかがでしたでしょうか？

自己分析や自己PRはもちろん、普段の会話の中でも進んでリフレーミングを取り入れてみると、相手に良い印象を与えられ、雰囲気が明るくなるかもしれません！

みなさんも是非リフレーミング、生活の中で使ってみてください！

またアクセスジョブ新潟では、グループワークや個別支援でリフレーミングについて考えることができます！

体験・見学を随時開催しておりますので、興味を持たれた方はお気軽にご連絡ください！