【アクセスジョブ静岡】秋を乗り切ろう！

みなさんこんにちは！アクセスジョブ静岡です。

9月はまだ暑い日が続いておりましたが、10月に入り一気に秋の気配が深まりましたね。
通勤途中の道には金木犀が咲いていて、毎朝甘い香りに包まれながら出勤が出来るので良い季節だと感じております。

しかし、急な気温の変化や低気圧の影響で体調を崩しやすい時期でもあります。
自らの体調管理をしっかりと行い、就労に向けてトレーニングを行っていきましょう！

この時期の見られる不調についていくつかご紹介いたします。

①乾燥

冬になると特に乾燥を意識される方も多いと思いますが、秋も注意が必要です。
夏の間はみなさん意識して水分を取られていたと思いますが、最近はどうでしょうか？水分補給、忘れていませんか？
寒い中で冷たい水を飲む必要はありませんので、きちんと水分補給は行っていきましょう。
喉の乾燥が気になる方はショウガ湯を飲むのもいいかもしれません。味が苦手な方はハチミツを入れることで飲みやすくなりますよ。

②だるさ

だるさの原因もいくつかありますが、この時期は胃腸が弱っていることが原因となる事があります。
夏の間に冷房で体を冷やしすぎたり、アイスなどの冷たい物ばかり食べていた方は胃腸が弱ってしまい、体がだるくなっている可能性があります。
胃腸にやさしい食事を心掛けたり、睡眠時間を多く取り体を休める事で対策を取っていきましょう。

③気持ちの落ち込み

急激な気温の変化により自律神経が乱れたり、日照時間が減少で気分が落ち込んでしまう事があります。
気持ちの落ち込みはそれがきっかけになって体の不調やだるさが生じる事もある為、メンタル面の乱れを自覚した際には早めにリフレッシュすることをおすすめします。
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋……と秋と言えば「〇〇の秋」がたくさんあるのでご自身の好きな時間を過ごしながら気持ちを上げていきましょう！

心当たるものはありましたか？
原因を知る事で対策が取りやすくなりますよね。
私は現在「乾燥」が一番の問題ですので、涼しくなっても意識して水分補給を行っていこうと思います。

アクセスジョブ静岡では秋も引き続き自由に飲んでいただける麦茶を用意しておりますので、秋の乾燥対策として積極的に水分補給をしていきましょうね！

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