体力づくりの第一歩！ウォーキングで健康管理

こんにちは！AJ新潟利用者Mです。

梅雨も明けていない新潟は暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしですか？

暑くなると外にも出たくなくなりますがクーラーの効いたところばかりにいるのも正直体には悪いことですよね…

今回は、【体力作り～ウォーキング～】ということで事業所の近くにある公園まで散歩をしてきました！

水分補給や日傘など対策をしっかりとして皆さんで散歩♪

公園までは距離があまりないのですが、日差しが強くなりかけてきつつもまだ歩きやすい午前中に散歩。

朝日光を浴びることで幸せホルモンのセロトニンが生成され、一日のスタートにはとても良いとされております。

また、体内時計もリセットされることから朝（午前中）の散歩は身体にとって良い効果があるといわれております。

じめ～っとした梅雨時期に何だか体の重さを感じたり、やる気が出ない時はもちろん。気温差による体調の不調の回復にはとても効果があることから手軽に取り入れやすい運動の1つであるといわれています。

公園での木陰から見える青空

アクセスジョブ新潟では定期的に運動のカリキュラムもあり、運動不足解消にはもちろん、体力をつけるために行っております。座っての作業が多いとなかなか運動する機会というのがないことから、こういったプログラムがあることで少しでも運動する習慣をつけられるので気になる方は見学へお越しください！

最後に咲いてる途中段階のアジサイ

自然に癒されて始められた月曜日。

今週一週間頑張れそうです！

今回はこの辺で、またお会いしましょう(^^)/★

アクセスジョブ新潟では見学・体験を随時開催しております。
お問い合わせ、ご見学の際はお気軽にご連絡ください。

アクセスジョブ新潟
〒950-0087
新潟県新潟市中央区東大通2-3-26　プレイス新潟2階A号室
　万代口から徒歩5分
　駅前通りバス停から徒歩1分
☎：025-288-6773
HP：https://www.accessjob.jp/office/niigata/