暑さに負けない体づくり！「夏バテ対策レシピを」を調べよう【自立訓練グループワーク】

こんにちは！
就労移行支援事業所 アクセスジョブ浜松田町です🎈

暑い日が続いていますが、みなさん夏バテはしていませんか？

暑さで食欲が落ちてしまう方もいらっしゃるかもしれません💦

食欲不振は、必要な栄養が摂れずに体調を崩す原因にもなります。

今回は、自立訓練のグループワークで「夏バテ対策レシピ」について調べ、話し合った様子をご紹介します！

夏バテ対策には食事が大切！

暑くて汗をかくと、体から水分とミネラルが失われます。だからこそ、夏バテを防ぐためには、しっかりと食べ物から栄養を摂ることがとても大切なんです。

グループワークでは、

• ナスを使った豚肉料理
• 夏野菜を使った料理

など、たくさんのレシピが出てきました！

はじめの時間は個人で調べ学習を行い、次の時間に、出てきた情報をみんなで出し合いました🎵

夏野菜は旬でおいしいだけでなく、今の時期の体にぴったりの成分がたっぷり含まれています。

また、あっさりとした味付けや、少し酸味・辛味をきかせた料理も夏バテ対策にはおすすめですよ😊

今回のグループワークを通して、一人では気づかなかった夏バテ対策のヒントをたくさん見つけられたのではないでしょうか✨

これからも暑さは厳しくなりますが、今日学んだことを活かして、この夏も元気に乗り切りましょう！

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