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西船橋
ADHDの人の特徴と向いている仕事【就労移行支援】
公開日：2025.11.24
更新日：2025.11.24
「仕事が続かない」「職場で何度も同じミスをしてしまう」「やりたいことはたくさんあるのに、どれも中途半端になってしまう」そんな経験ありませんか？
もしかしたら、それはあなたの能力不足ではなく、ADHDの特性が関係しているかもしれません。
この記事では、ADHDの方の特徴と、その特性を活かせる仕事について解説します。
ADHDってどんな特徴があるの?
ADHDは「注意欠如・多動症」とも呼ばれ、脳の働き方の違いによって生じる発達障害の一つです。
主に以下のような特徴があります。
〈不注意の特徴〉
- ケアレスミスが多い
- 忘れ物や紛失物が多い
- 話を聞いているつもりでも、内容が頭に入らない
- 細かい作業や確認作業が苦手
- 時間管理が難しい
〈多動性の特徴〉
- じっとしていられない
- 落ち着きがないと言われる
- 貧乏ゆすりや手遊びが多い
- 長時間座っているのが苦痛
〈衝動性の特徴〉
- 思いついたらすぐに行動してしまう
- 順番を待つのが苦手
- 会話の途中で割り込んでしまう
- 衝動買いをしてしまいがち
でも、これらの特徴は「弱み」だけではありません。視点を変えれば、ADHDならではの「強み」にもなるんです。
ADHDの人の強みとは?
ADHDの特性は、環境や仕事内容によっては大きな武器になります。
好きなことへの集中力（過集中） 興味のあることには驚異的な集中力を発揮します。時間を忘れて没頭できるため、専門性を高めやすい特徴です。
◆創造性とアイデア：既成概念にとらわれない発想ができるため、クリエイティブな分野で力を発揮します。
◆行動力とエネルギー：思い立ったらすぐ行動できるフットワークの軽さは、ビジネスシーンでも重宝されます。
◆マルチタスク対応：複数のことを同時進行できる能力は、変化の多い環境で活きてきます。
◆危機管理能力：突発的な出来事にも柔軟に対応できる適応力があります。
ADHDの人に向いている仕事
特性を活かせる仕事を選ぶことで、ADHDの方は大きく活躍できます。
〈クリエイティブ系〉
アイデア力や創造性を活かせる仕事です。自分のペースで進められる環境であれば、過集中の特性も強みになります。
〈IT・エンジニア系〉
論理的思考とクリエイティブさの両方が求められる分野。在宅ワークが可能な職場も多く、自分に合った環境で働きやすいです。
〈営業・接客系〉
行動力とコミュニケーション能力を活かせます。変化の多い環境が刺激になり、飽きずに続けられることも。
〈専門職〉
技術を磨き、手を動かす仕事。好きなことへの集中力で、高い専門性を身につけられます。
逆に、避けた方がいい仕事は?
もちろん個人差はありますが、一般的に以下のような仕事は苦手と感じる方が多いです。
- 細かい事務作業が中心の仕事
- マニュアル通りの繰り返し作業
- 厳格な時間管理が求められる仕事
- 静かな環境でじっと座り続ける仕事
- マルチタスクが「義務」となる仕事（自分でコントロールできないもの）
ただし、適切なサポートや工夫があれば、これらの仕事でも活躍できる可能性は十分にあります。
就労移行支援でできること
「自分に合った仕事が分からない」「働きたいけど不安」という方には、就労移行支援がおすすめです。
〈就労移行支援って何?〉
障害のある方が就職を目指すための福祉サービスです。ADHDも対象となり、原則2年間無料で利用できます（所得に応じた自己負担あり）。
〈こんなサポートが受けられます〉
- 自己分析と適職探し
- ビジネススキルのトレーニング
- パソコンスキルの習得
- 履歴書・職務経歴書の作成支援
- 模擬面接の練習
- 企業実習の機会
- 就職後の定着支援
特に重要なのは、ADHDの特性を理解した上で、あなたに合った働き方を一緒に見つけられることです。
〈利用の流れ〉
- お住まいの市区町村で障害福祉サービス受給者証を取得
- 事業所を見学・体験
- 利用開始
- トレーニング（数ヶ月〜2年程度）
- 就職活動
- 就職後のフォロー
まとめ:自分らしく働くために
ADHDは「治すべき障害」ではなく、「付き合い方を学ぶ特性」です。
特性を理解し、自分に合った環境と仕事を選べば、あなたらしく輝ける場所は必ずあります。
就労移行支援は、そのための準備と練習ができる場所。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
「働きたい」と思ったその気持ちが、すでに最初の一歩です。あなたの可能性を信じて、サポートを活用しながら、自分らしい働き方を見つけていってください。