セルフケア～自分を大切にする時間～

こんにちは。

アクセスジョブ清澄白河です！

毎日いろいろなことに取り組む中で、「ちょっと疲れたな」「最近気持ちが落ち着かないな」と感じることはありませんか？

そんなときに大切なのが、セルフケアです。

セルフケアってなに？

セルフケアとは、「自分の健康や心の状態を、自分で整えること」です。

むずかしく考える必要はありません。

たとえば・・・

• ちょっと疲れたときに、休む時間を取る
• 好きな音楽を聴いたり、お茶を飲んでほっと一息ついたりする
• 自分の気持ちをノートに書いて整理してみる

こうした小さな行動も、立派なセルフケアです。

セルフケアは特別なことではなく、「自分を大切にするためのちょっとした習慣」なんです。

どうしてセルフケアが大切なの？

毎日いろいろなことに頑張っていると、知らないうちに心も体も「がんばりすぎ」になっていることがあります。

セルフケアは、そんな自分に「少し休んでいいよ」と声をかけてあげるようなもの。

無理を続ける前に、心と体の声を聞いて、少しずつバランスを整えていくことが大切です。

日常の中でできるセルフケアの工夫

セルフケアは特別なことではなく、ちょっとした時間や工夫の積み重ねです。

たとえば・・・

• 朝、窓を開けて深呼吸する
• 温かい飲み物をゆっくり味わう
• お風呂にゆっくり入る
• 好きな香りを楽しむ
• 誰かと話す時間を持つ

どれもすぐに始められることばかりです。

小さな積み重ねが、心と体の安定につながります。

おわりに

セルフケアは、「自分を甘やかすこと」ではなく、「自分を大切にすること」。

自分のことを後回しにせず、心と体の声に耳を傾ける時間を少しずつ増やしていきましょう。

無理せず、自分のペースで。

それが、いちばんのセルフケアです！