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仙台
🌅年明けは“整える”から始めよう💡
公開日：2026.01.07
更新日：2026.01.07
こんにちは。アクセスジョブ仙台です🐴✨
新しい年が始まると、
「今年こそは頑張らなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
そんな気持ちが自然と湧いてくることがあります😣💭
でも、年明けから全力で走らなくても大丈夫です。
むしろ最初は、“整える”ことから始めるのがおすすめです💡
🌼 年明けに疲れやすいのは自然なこと
年末年始は、
生活リズムが変わったり
人と会う機会が増えたり
いつもと違う時間を過ごすことが多いですよね。
「休んだはずなのに、なんだか疲れている…」
そんな状態になる人も少なくありません😥
それは怠けているわけではなく、
体も心も変化に対応しようとしている途中だからです🌱
🌿 “整える”ってどういうこと？
ここでいう「整える」とは、
何かを頑張って増やすことではありません。
- 乱れたリズムを少し戻す
- 張りつめた気持ちをゆるめる
- 今の自分の状態に気づく
そんな小さな調整のことです😇
🌟 今日からできる「整える」ヒント
🕰️① 生活リズムを少しずつ戻す
いきなり完璧を目指さなくてOKです🙆♀️
- 起きる時間を10分早める
- 朝日を浴びる
- 夜スマホを見る時間を少し減らす
“少しだけ”で十分です🌅
🫁② 気持ちをリセットする時間をつくる
深呼吸を3回する
温かい飲み物を飲む☕
ぼーっとする時間をあえてつくる
何もしない時間も、立派な「整える時間」です⏰
📝③ 「できていないこと」より「できていること」
年明けは反省モードに入りがちですが、
- 起きられた
- 外に出られた
- ここまで来た
そんな小さなことに目を向けてみましょう✨
自分を責めないことも、大切な準備です🌼
🏢 就労移行を考えている方へ
「今年こそ動きたいけど、不安がある」
「まずは話を聞いてみたい」
そんな気持ちも、とても自然です。
就労移行事業所は、
いきなり頑張る場所ではなく、
ペースを整えながら次の一歩を考える場所でもあります🌿
見学や相談から、ゆっくりで大丈夫です👼
🌈 さいごに
年明けは、
「変わらなきゃ」ではなく
「整えよう」で始めてみませんか？
焦らなくて大丈夫です。
あなたのペースで、一歩ずつでOKです👣
今年も、あなたにとってやさしい一年になりますように✨
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