朝起きられない…通所が不安な方へ

あるあるに対するアクセスジョブでのサポートについて

「行きたい気持ちはあるのに、朝になると体が動かない…」
「起きても頭がぼんやりして、準備に時間がかかってしまう…」

就労移行や生活訓練の見学や体験では、こうしたお悩みをとてもよく伺います。

まずお伝えしたいのは、朝起きられないことは“怠け”ではないということです。体調の波や睡眠の質、不安や緊張、環境の刺激など、理由は本当にさまざま。自分を責めるよりも、今の状態に合ったやり方で少しずつ整えていくことが大切です。

朝がつらい人の「あるある」

こんなことはありませんか？例えば…
・目覚ましを止めた記憶がない
・起きても頭が働かず、動き出すのに時間がかかる
・通所のことを考えると不安になって眠れない
・頑張った翌日に反動が来てしまう
・欠席の連絡が怖くて、連絡しづらい

こうした状態が続くと、「迷惑をかけてしまうかも…」と気持ちが重くなり、ますます通いづらくなってしまうこともありますよね。

今日からできる小さな工夫を一緒に考えてみる🤔

コツは、“起きる”と“通う”のハードルを少し下げることです。
・朝の準備は前夜に7割終わらせておく（服・持ち物・ルート確認）
・起きたらまずカーテンを開けて、光を浴びる
・いきなり毎日を目指さず、週◯回など現実的な目標にする
・「行けた日」を成功としてメモしておく（できたこと記録）

また、連絡が負担な方は、短い文章の“テンプレ”を準備しておくと安心です。
例）「本日、体調が整わずお休みします。明日またご連絡します。」

アクセスジョブ八王子できることはどんなこと？🤔

当事業所では、体調や生活リズムに不安がある方に向けて、短時間通所や在宅訓練(就労移行利用の方限定)も取り入れながら、無理のないペースで通所を整えるサポートをしています。
たとえば、
「まずは週1回・午前だけ」→「慣れたら回数を増やす」→「少しずつ時間を伸ばす」
といったように、段階的に進めることができます。

通所が難しい日は在宅で訓練を続けるなど、“続けやすい形”を一緒に考えていきます。

朝がつらいことは、就職に向けた準備の中で、最初に整えていく課題のひとつです。

今の状態に合わせて取り組めば、少しずつ「通えるかも」「続けられるかも」という感覚が育っていきます。

見学・体験の際は、もしよければ「朝が不安で…」と一言教えてくださいね。

あなたに合ったスタートの形を、私たちと一緒に考えてみませんか？