散歩が就労準備になる理由、あなたはもう知っていますか？

散歩は、乱れがちな生活リズムを自然に整える力があります。特に朝や決まった時間に外へ出るだけで、体内時計が刺激され、眠る時間や起きる時間が安定しやすくなります。就労準備では、この「時間通りに動ける感覚」がとても重要です。

最初は短時間で構いません。5分でも10分でも、外に出る習慣を作ることが大切です。小さな積み重ねが、通所や就職に向けた土台となり、自分の生活を整える自信へとつながっていきます。

外出が不安な人にとって、散歩は最もやさしい外出練習です。目的地がなくてもよく、人と話す必要もありません。それでも「家を出て、外の空気を吸う」だけで、大きな一歩になります。

就労移行支援に通う前段階として、散歩で外出に慣れておくと、通所へのハードルが下がります。外の景色を見ることで気分も切り替わり、「今日も動けた」という小さな成功体験を積み重ねることができます。

散歩を続けることで、「自分は行動できている」という感覚が育ちます。この感覚は、就労準備においてとても大切な心の土台です。大きな目標よりも、達成できる行動を重ねることが自信につながります。

また、歩いている間に気持ちが整理され、不安が軽くなる人も多くいます。気分が整うことで、「次は何をしてみようか」と前向きな気持ちが生まれ、就労への意欲も少しずつ高まっていきます。