２月はなぜ体調不良が多い？

今回の記事では体調不良の原因をお伝えします！

（次回、セルフケアの方法をお伝えしますね！！）

「最近身体がだるい・・・」「風邪を引きやすくなった」「肩凝りや頭痛が酷くなった」など

２月に入ってから体調不良を感じている方は多いのではないでしょうか？

実は、２月は１年の中でも特に体調を崩しやすい時期と言われています。

その理由は、寒さや乾燥、生活習慣の乱れ、そして免疫力の低下などが挙げられます。

２月の体調不良が多い主な原因とは？

【寒暖差が激しく、体温調整が難しい】

２月は１年の中で最も気温が低い時期ですが、日によって寒暖差が大きくなることもあります。

この気温の変化に身体が対応しきれず、自律神経が乱れやすくなります。

《寒暖差がもたらす影響》

・体温調整がうまくいかず、冷えやだるさを感じる

・免疫力が低下し、風邪を引きやすくなる

・自律神経が乱れ、頭痛や肩凝り、めまいなどの不調が起こる

【乾燥による免疫力の低下】

《乾燥の影響》

・喉の痛みや咳が出やすくなる

・肌がガサガサになり、かゆみを感じる

・免疫力が下がり、風邪やインフルエンザ、コロナにかかるリスクが高まる

【日照時間が少なく、気分が落ち込みやすい】

冬は日照時間が短く、特に２月は幸せホルモンの分泌が減少しやすい時期です。

幸せホルモンの分泌が減少すると気分の落ち込みややる気の低下を感じやすくなります。

《日照不足がもたらす影響》

・気分が沈み、やる気が出ない

・睡眠の質が低下し、疲れが取れにくい

・ストレスが溜まり、自律神経が乱れる

今回は２月に起こりえる体調不良の原因について書かせてもらいました。

次の記事ではこれらを改善するセルフケアについて書きます！

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