昼夜逆転気味の生活リズムをなんとかしたいけど難しい！｜アクセスジョブ静岡

みなさんこんにちは！就労移行支援事業所アクセスジョブ静岡です。

今、このブログを読んでいる方の中に、こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

• 「つい夜更かししてしまい、昼夜逆転の生活になっている」
• 「毎日食べてばかりで、体を動かす機会がまったくない」
• 「生活リズムを正したいけど、明日から頑張ろう…の繰り返し」

「このままじゃいけない」と分かっているのに、なかなか変えられない。

そんな時は、自分の「意志」ではなく、「環境」の力を借りてみませんか？

「自分の力だけ」で治すのは誰でも難しい

乱れたリズムを自力で戻そうとするのは、実はとてもハードルが高いことです。

そこでおすすめなのが、「外部に出かける予定を、先に入れてしまうこと」。

例えば、アクセスジョブ静岡への「見学予約」を入れるとします。

1. 予定ができる： 外出する理由が生まれる
2. 前日の意識が変わる： 「明日は○時にあそこへ行く」という目標ができる
3. 強制的に起きる： 間に合うように起き、身支度を整える

このように、「行かなければならない場所」を作ることで、自然と生活リズムが整っていくのが一番の近道だったりします。

職員も「休みの日」は生活リズムが乱れます！

ここで少し、アクセスジョブ静岡の職員の裏話をお伝えしますね。

実は、職員の中にも「休みの日は昼夜逆転気味」という者がいます。

好きなだけ寝て、夜は趣味の動画やゲームを楽しみ、眠くなったら寝る……そんな生活、本当は誰だって魅力的ですよね。

それでも平日にシャキッと起きているのは、私たちが特別「意志が強い」からではありません。

単に「日中に仕事（行く場所）があるから、それに合わせているだけ」なのです。

「睡眠不足で働くのは自分がしんどいから、リズムを整える」。

 社会人の多くは、そんなシンプルな理由で動いています。

決して「完璧な人間」だからではないんです。

アクセスジョブ静岡を「行き先」に

私たちは、生活リズムの改善を目的とした利用も大歓迎しています。

「いきなり就職活動！」と意気込む必要はありません。

 まずは通学の延長のような気持ちで、毎日決まった時間に通う。

それが当たり前になれば、就職に向けた準備は半分以上終わったようなものです。

• 「一人だとついダラダラしてしまう」
• 「外に出るきっかけが欲しい」

そんな方は、まずは一度アクセスジョブ静岡を見学に来てみてください。

 「外出の予定」を一つ作るだけで、あなたの生活リズムは少しずつ変わり始めますよ。

◇◆◇◆◇◆◇

静岡市内の多機能事業所「アクセスジョブ静岡」はいつでも見学・体験が可能です✨

👉ホームページへGO！

自立訓練、就労移行支援、在宅支援、就労選択支援で皆さまの「働きたい」をサポート致します！

🏢〒420-0858

　　静岡県静岡市葵区伝馬町16-3　シルクスクエア２号館　１F

🚃JR静岡駅徒歩7分　／　新静岡駅徒歩3分

☎054-271-3990

見学申し込みは上記お電話番号やお問合せフォームよりお気軽にどうぞ！

◇◆◇◆◇◆