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熊谷
支援員の休日『春バテ対策～春を感じるハーフマラソン～』
2025.04.07
こんにちは！アクセスジョブ熊谷支援員の運動科RUNです🏃♂️
先日、満開の桜と菜の花に囲まれた春のハーフマラソンを走ってきました🌸🌼
春の風を肌で感じながら走る時間は、まさに自然からのごほうびのようでした。見慣れた景色も、季節の彩りに包まれると特別なものに感じます。
ところで、皆さんは「春バテ」という言葉をご存じですか？
春は寒暖差が大きく、生活環境が変わることも多いため、自律神経が乱れやすい時期です。
なんとなく気分が乗らなかったり、体がだるくなったりすることもあります。これが「春バテ」と呼ばれる状態です。
そんな春バテの対策としておすすめなのが、**「春を感じること」**です。
たとえば、外に出て陽の光を浴びたり、草花や風の匂いを感じたりするだけでも、心と体にいい刺激になります✨
ハーフマラソンのような運動はもちろん効果的ですが、近所を軽く散歩する、公園でゆっくり過ごすといったことからでも十分です。無理なく、自分のペースで「春を楽しむ時間」をつくってみてはいかがでしょうか。
自然にふれることで、心が少し軽くなるかもしれませんよ🌱
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