自己肯定感が低い人が働きはじめる前にできること3選｜不安を減らす就職準備

こんにちは！
名古屋市中区にある就職に強い就労移行支援アクセスジョブ名古屋上前津です。
在宅支援も充実しております！

今回は、自己肯定感が低い人が働きはじめる前にできること3選｜不安を減らす就職準備についてです。
少しまとめておりますので、今後の生活にお役立てください！

はじめに

「就職したいけれど自信がない」
「働くことを考えると不安でいっぱい」

そんな気持ちを抱えていませんか？

自己肯定感が低いと、就職活動を始める前から心が疲れてしまい、一歩踏み出すのが難しくなりがちです。

しかし、就職前にできることを少しずつ積み重ねることで、不安は確実に軽くなります。

この記事では、自己肯定感が低い方が働きはじめる前にできる3つの方法を紹介します。

就労移行支援を活用したい方にも参考になる内容です。

1：小さな目標を達成して自己肯定感を育てる

自己肯定感が低いと「どうせ自分には無理」と感じやすくなります。

この思い込みを変える第一歩は、小さな達成体験を重ねることです。

* 毎朝同じ時間に起きる
* 10分だけ散歩をする
* 短い日記を1行書く

こういった簡単な目標で大丈夫です。
達成できたときは「ちゃんとできた」と自分を認めてあげましょう。

小さな達成を繰り返すことで、「自分はやればできる」という感覚が少しずつ積み上がります。
これが、働きだしてから新しいことに挑戦するときの土台になります。

2：自分の強みや長所を書き出して可視化する

自己肯定感が低い人は、自分の短所や失敗ばかりを見てしまいがちです。

就職活動や面接に備えるためにも、強みや長所を意識的に見つめ直しましょう。

自分で見つけるのが難しい場合は、家族や友人、就労移行支援のスタッフに「私の良いところってどこだと思う？」と聞いてみてください。

出てきた強みや長所は紙に書き出し、いつでも見返せるようにしておきます。
こうして自分の価値を客観的に把握することは、面接で自分を前向きに伝える力にもつながります。

「自分にはこんな良いところがある」と自覚できることは、大きな安心材料です。

3：生活リズムを整えて心と体の調子を安定させる

自己肯定感は心だけの問題のように見えますが、実は体調とも深く関係しています。

睡眠不足や偏った食事、昼夜逆転の生活は気分を不安定にし、物事をネガティブに捉えやすくします。

* 決まった時間に起きる
* 太陽の光を浴びる
* 栄養バランスを意識する
* 軽いストレッチや散歩を取り入れる

こうした小さな習慣を続けることで体調が整い、自然と心に余裕が生まれます。

すると「働いてみようかな」という前向きな気持ちも少しずつ湧いてきます。

自己肯定感を育てて就職の不安を軽くしよう｜就労移行支援の活用もおすすめ

自己肯定感が低いと、就職活動中や働きはじめた後にちょっとしたことで大きく落ち込みやすくなります。

だからこそ、働きはじめる前に小さな目標をクリアし、自分の強みを整理し、生活リズムを整えておくことが大切です。

「一人では難しい」「どう進めたらいいかわからない」と感じる方は、就労移行支援事業所を活用するのも一つの方法です。

アクセスジョブ名古屋上前津では、自己肯定感を育てながら、就職に向けた準備を一緒に進めるサポートを行っています。

不安な気持ちを一人で抱え込まず、ぜひ私たちにご相談ください。
あなたが安心して働き出せるよう、スタッフ一同全力でお手伝いします。

LINEでもお問い合わせを受け付けております。お気軽にご連絡ください。