🌟働く前に知っておきたい！ストレスとの上手な付き合い方🧘‍♀️✨

こんにちは！アクセスジョブ仙台です🍉

今回は、働く前にぜひ知っておきたい「ストレスとの付き合い方」についてお届けします。

「仕事って大変そう…」
「ちゃんと続けられるかな…」

そんなモヤモヤ、不安に思うのは全然OKです！

大事なのは「どう乗り越えるか」なんです😊

💭ストレスって、なにもの？

ストレスとは、かんたんに言うと…

✴️心や体にかかる“負担”のことです。

たとえばこんな場面👇

• 初めての場所で緊張する😰
• うまく話せなくてモヤモヤ😣
• やることが多くてパニック💦

でも安心して下さい。
ストレスは「悪者」じゃなくて、体からのSOSサイン💡
気づいてあげれば、ちゃんとケアできるんです。

✅ストレスとうまく付き合う5つのコツ

① 自分の「ストレスサイン」をチェック🔍

ストレスがたまると、体や心が教えてくれます👇

• 眠れない😴
• イライラする⚡
• 食欲がない🍚

「そういうときもあるよね〜」と受け入れて、自分を大事にしてあげましょう。

② 小さな「休憩」を大切に🛋️

ずーっと頑張りっぱなしはNGです！
1時間ごとにストレッチしたり、音楽を流してリラックスしたり🎵
“こまめに休む”が働くコツです。

③ 話せる人をつくっておこう🗣️✨

モヤモヤは、ためずに誰かに話すのがいちばん！
支援員さん、友達、家族…誰でもOK。
「聞いてもらうだけ」で心がスーッと軽くなりますよ♪

④ 自分だけの「ごほうびタイム」をつくる🎁

• 甘いお菓子をちょこっと🍫
• 猫とゴロゴロ🐱💛
• 好きなゲームでリフレッシュ🎮

「これがあれば大丈夫！」というお守り習慣を見つけておきましょう！

⑤ 完ぺきじゃなくて大丈夫🙆‍♀️

働くことは「ちょっとずつ慣れていく」もの。
失敗してもOK。
“がんばりすぎない自分”も大切にしましょう♪

🌼さいごに🌼

ストレスとうまく付き合えたら、働く毎日もぐんとラクになります✨
アクセスジョブ仙台では、ストレスケアや気持ちの整理も一緒にサポートしています。

「就職が不安…」
「人間関係がこわい…」

そんな方も、どうぞ気軽に見学や体験に来てみてくださいね😊
あなたの「これから」を、応援しています🌟

📢 見学・体験いつでも受付中です♪