「なんだか体が重いな…」そんな時は“低気圧ストレッチ”でリセット！

こんにちは！アクセスジョブ名古屋駅前です✨
最近、暑かったり雨が降ったりと天気の変化が激しいですよね。（先週の金曜日は暑すぎて半袖でした、もう10月なのに…）
特に雨が降る前になると「体がだるい…」「なんだか頭が重い…」と感じる方はいませんか？
もしかすると“低気圧”が関係しているかもしれません☁️

🧐なぜ低気圧で体調が変わるの？

気圧が下がると、体の中の血管が拡張し、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
その結果、頭痛・肩こり・だるさ・眠気など、さまざまな不調を感じることにつながります。

就職活動や訓練に集中したいのに、体が重いとやる気も下がってしまいますよね💦

そんなときにおすすめなのが……
「低気圧にきくストレッチ」 です！

🧘‍♀️ 気圧に負けない！おすすめストレッチ3選

① 首・肩をゆるめるストレッチ

1. 背筋を伸ばして椅子に座ります。
2. ゆっくり首を右に倒し、左の肩を右手で軽く押さえます。
3. 10秒キープしたら、反対側も同じように。
   👉 血流がよくなり、肩こりや頭の重さがスッキリ✨

② 背中のストレッチ

1. 椅子に座ったまま両手を前で組み、息を吐きながら背中を丸めます。
2. 肩甲骨を開くイメージで10秒キープ。
   👉 デスクワークなどで固まった背中をリセットできます✨

③ 深呼吸

1. 鼻からゆっくりと息を吸います。
2. 口からさらにゆっくり息を吐きだします。吸うときよりも時間をかけるのがポイントです🍃
   👉 自律神経が整い、気持ちもリフレッシュ✨

低気圧による不調は、誰にでも起こり得ることです。
「なんだか調子が出ないな」と感じたときは、まずは体をゆるめてるよう意識してみましょう。

アクセスジョブ名古屋駅前では、就職活動のサポートだけでなく、こうした“心と体のセルフケア”も大切にしています🍀
体調に合わせた働き方の相談も、どうぞお気軽にお声かけくださいね😊

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