それって鬱のサインかも？見逃さないでほしい心のSOS【就労移行支援】

「最近なんだか疲れやすいな」「やる気が出ない日が続いているな」そんな風に感じていませんか?

忙しい毎日を送る中で、自分の心の変化に気づかないまま過ごしてしまうことは少なくありません。しかし、その「ちょっとした変化」が、実は心が出しているSOSのサインかもしれません。

今日は、見逃しがちな鬱のサインと、そこから前向きに一歩を踏み出すための選択肢についてお話しします。

こんな症状、ありませんか?

〈身体的なサイン〉

• 朝起きるのがつらい：以前より起床が困難になった
• 食欲の変化：食べたくない、または逆に食べ過ぎてしまう
• 睡眠の問題：眠れない、または寝すぎてしまう
• 原因不明の体調不良：頭痛や肩こり、胃の不調が続く

〈心理的なサイン〉

• 楽しめない：好きだったことに興味が持てなくなった
• 集中力の低下：仕事や勉強に集中できない
• 自己否定感：「自分はダメだ」という思いが強くなった
• 将来への不安：漠然とした不安感が消えない

〈行動面のサイン〉

• 人付き合いを避ける：友人や家族との交流が億劫になった
• 遅刻や欠勤が増える：仕事に行くのがつらくなった
• 決断ができない：些細なことでも決められなくなった

これらの症状が2週間以上続いている場合は、専門家に相談することをお勧めします。

「仕事に行けない」は甘えじゃない

特に働いている方の中には、「仕事に行きたくない」「職場に行くと考えると動悸がする」といった症状を感じながらも、「これは甘えだ」「頑張らなきゃ」と自分を責めてしまう方が多くいます。

でも、それは決して甘えではありません。心が限界のサインを出しているのです。

無理を続けた結果、症状が悪化してしまい、長期間働けなくなってしまうケースも少なくありません。早めに対処することが、その後の回復にとって非常に重要なのです。

休職後の「復帰への不安」

実際に休職を経験した方の多くが抱えるのが、「また働けるのだろうか」という不安です。

• 仕事のペースについていけるか心配
• 職場の人間関係が不安
• 再発してしまうのではないか
• ブランクが長くなってしまった

こうした不安は、決してあなただけが感じているものではありません。

一人で抱え込まないで：就労移行という選択肢

そんな時に知っておいてほしいのが、就労移行支援というサービスです。

就労移行支援とは？

就労移行支援は、障害や病気のある方が就職し、職場に定着するためのサポートを行う福祉サービスです。うつ病などの精神疾患で休職・離職された方も多く利用しています。

どんなサポートが受けられるの？

〈体調管理のサポート〉

• 生活リズムを整えるトレーニング
• ストレス対処法の習得
• 自己理解を深めるプログラム

〈仕事のスキルアップ〉

• パソコンスキルの習得
• ビジネスマナーの練習
• 実際の業務を想定した訓練

〈就職活動のサポート〉

• 自分に合った仕事探し
• 履歴書・職務経歴書の作成
• 面接対策
• 企業との調整

〈就職後のフォロー〉

• 職場定着支援（最長3年6ヶ月）
• 定期的な面談
• 職場との連絡調整

〈利用のメリット〉

1. 焦らず準備できる：通常2年間利用でき、自分のペースで準備を進められます
2. 専門スタッフのサポート：経験豊富なスタッフが一人ひとりに合わせた支援を提供
3. 同じ悩みを持つ仲間：同じような経験をした仲間と出会え、支え合える
4. 経済的負担が少ない：世帯収入に応じた自己負担額（多くの方が無料で利用）
5. 企業とのマッチング：障害者雇用枠を含め、理解ある企業への就職をサポート

まずは相談してみることから

「自分には必要ないかも」「まだ大丈夫」そう思っている方こそ、一度相談してみることをお勧めします。

見学や体験利用も可能な施設がほとんどです。実際に見て、話を聞いて、自分に合うかどうかを確かめてから決めることができます。

あなたの未来は、まだ始まったばかり

鬱の症状に悩んでいる、仕事への復帰に不安を感じている。そんな今の状態は、決してゴールではありません。

適切なサポートを受けながら、自分のペースで一歩ずつ進んでいくことで、また自分らしく働ける日が必ず来ます。

就労移行支援は、そんなあなたの「もう一度働きたい」という想いを応援する場所です。

一人で抱え込まず、まずは相談してみませんか？