☃寒さと気分の変化について～安定して働くために～

みなさんこんにちは
アクセスジョブ浜松駅前です😊🌈



ここ最近、朝晩の冷え込みが本格的になり、
体調だけでなく気分面にも変化が表れやすい時期となりました☃



今回は、寒さと気分の関係性と、対策方法をご紹介したいと思います📢

🔷寒さが増す季節と気分の変化について

季節の変わり目、特に冬に向けて変わっていく時は、
日照時間の短さから気持ちが沈みやすくなる方が増えるといわれています・・・


寒さによる身体のこわばりや、外に出る機会の減少は、自律神経の働きにも影響を与え、
気分が不安定になりやすくなります


こうした変化は誰にでも起こりうる自然な反応ですので、「自分だけが…」と悩みすぎず、まずは小さな対策から取り入れてみることが大切です！

🔷気持ちを整えるためにできること

●あたたかい飲み物で体をゆっくり温める
温度差によるストレスをやわらげる効果が期待できます。

●短時間でも日光を浴びる時間をつくる
朝の5分の散歩でも気分転換につながります。

●無理のない範囲で予定を立てる
できたことを小さく積み重ねることで、気持ちが安定しやすくなります。

●気持ちの変化を人と共有する
職員や周囲の人に今の状態を話すだけでも、負担が軽くなる場合があります。

寒い季節は、頑張りすぎず、ゆるやかにペースを整えることが大切です



アクセスジョブ浜松駅前でも、体調や気分の変化を丁寧に伺いながら、
安心して通所いただける環境づくりを心がけています



また、就労に必要な生活リズムの安定も利用者さんと一緒に考える時間をつくっています！

気になることや不安があればいつでも職員にご相談ください



一緒に、この季節を無理なく乗り越えていきましょう

アクセスジョブ浜松駅前は、皆さんが安心して就労に向かえるよう”働きたい”を全力でサポートしてまいります

ZOOMなどを使用したオンライン見学・体験も受付しておりますので
まずは気軽にご相談ください📞

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