バウンダリーとは？

こんにちは。アクセスジョブ仙台です🌟

皆さんは「バウンダリー（境界線）」という言葉を聞いたことがありますか？😊
バウンダリーとは、簡単にいうと
自分と他者の間にある“心の線引き” のことです。

たとえば…
🏠 家のドアは「どこまで入ってきていいか」を示す線ですよね。
バウンダリーはその“心のドア”版のようなものです🚪✨

🔍 バウンダリーは大きく3つに分けられます

① 感情のバウンダリー😇

相手の感情と自分の感情を分けて考えること。

• 相手が不機嫌でも、自分まで落ち込まなくていい
• 相手の気分は「相手の問題」であって「自分の責任」ではない

これができると、人付き合いのストレスがぐっと減ります🌼

② 時間・エネルギーのバウンダリー⏰

自分の体力や時間を守るための線です。

• 無理なお願いを断る
• 疲れた日は予定を詰め込まない
• 自分のペースで休む

働く上でも、とても大切な力です💛

③ 人との距離（物理・心理）のバウンダリー🫸

“近すぎず、遠すぎず”の距離感を作る線です。

• 苦手な相手とは少し距離を置く
• 安心できる人と関わる時間を増やす
• 必要以上に踏み込みすぎない

これが整うと、人間関係の摩擦が減り、心が安定します✨

🌈 バウンダリーは「相手を拒絶する線」ではない💡

実は、
お互いが気持ちよく関われるための優しいガイドラインです。

自分を大切にしながら、
相手にも丁寧に向き合うための基礎になるものなんです😊

次回（12月3日）のブログでは、
「バウンダリーを整えるためには？」 を詳しくお伝えします🌿✨