今から出来る休み明けの通所対策！｜アクセスジョブ静岡

みなさんこんにちは！

新静岡駅徒歩3分にある就労移行支援事業所アクセスジョブ静岡です。

アクセスジョブ静岡は12月27日からお休みに入っておりますので、本日で4日目、折り返し地点になりますね。

中には、お休みが続いて昼夜逆転気味……なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「ヤバい……💦」と思った方、今のうちから休み明けの来所に向けて生活リズムと体調の管理に取り組んでみてくださいね。

休み明けの出勤のコツ

とはいえ、長期休み明けの出勤がしんどく感じるのはどの社会人も感じていることです。

なのでみなさんも、1月5日から「100%完璧に体調も生活リズムも整っていてやる気に満ち溢れています！」という状態を目指さなくて大丈夫です。

「眠いし怠いけど外出は出来る」「いつも以上にやる気は出ないけど、着替えて外には出れた」というくらいで十分なのです。

利用者さんたちの中には自己評価の低さから、周りの人が完璧な社会人に見えている方も少なくはないのですが、実際は大勢の方が「眠いな」「怠いな」と思いながら働いています。

大切なのは、そういったマイナスな感情を抱えながらも決まった時間に出勤をすることなのです。

休み明けの出勤の一番のコツは「行きたくない気持ちはみんなそう」と割り切ることかもしれませんね。

今から年始に向けて出来ること

少しでもそのしんどさを軽減させるためには、休みの間に少しでも生活リズムを普段の仕事の時と同じ状態に近付けていく必要があります。

例えばお休みの間で寝る時間が遅くなってしまったとしても、1月5日までに普段の就寝起床時間にまで近付けることが出来れば大丈夫です✨

いつも22時に寝てるのに、休みだから1時まで起きてしまった！という方も、22時の就寝に戻せなかったとしても、その時間に近付けることが出来ればオッケーなのです！

あまりにも完璧を求めすぎてしまうと大変なので、休みの日よりも少し早く寝られるようになったというだけでご自身を褒めてあげてくださいね。

完璧なスタートダッシュを求めすぎない

利用者さんの中には完璧を求める傾向が強い方も少なくはありません。

1月の休み明けからしっかりと生活リズムを整え、やる気に満ちた状態でスタートダッシュを切らなければならない。

そんな風に自分を追い詰め、100点満点の自分でないと「こんな自分では働けない」と自己嫌悪に陥ってしまう……。

長期休暇、特にお正月を挟むと生活リズムが乱れるのは誰しもそうなってしまいます。

テレビを見てもわかりますが、基本的にテレビは毎週決まった時間に決まった番組が放送されますが、お正月の間は毎日特番でいつもと違う放送スケジュールになりますよね。

つまり、決まったスケジュールが乱れてしまうのはあなただけではなく、お正月は世の中の多くの方が通常と異なる生活リズムで過ごしているのです。

なので、生活リズムが崩れてしまうことで自分を責める必要はなく、大切なのは乱れたリズムをどう戻すかに意識を向けることなのです。

こちらのブログを読んだみなさんは、ぜひこのことを意識して残りのお休み期間をお過ごしください。

完璧を意識しすぎない

1月5日は朝起きて来所できれば百点

この気持ちを胸に、年に一度しか練習ができない正月休み明けの出勤を試してみてくださいね！

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