無理なく続けられる！感染症予防の基本
公開日：2026.01.21
更新日：2026.01.21
こんにちは☀️アクセスジョブ仙台です。
感染症と聞くと、
「気をつけなきゃ…」と緊張してしまう方も多いかもしれません😕
しかし、感染症予防は
特別なことを頑張るものではなく、
日常の中で“整える”習慣でもあります🌱
体調を安定させることは、
働く準備を進めるうえでも大切な土台になります。
🌼 感染症はどうして広がるの？
感染症は主に、次のような経路で広がります👇
🔹① 飛沫感染
咳・くしゃみ・会話などで飛んだしぶきから感染
→ マスク・距離が効果的😷
🔹② 接触感染
ドアノブ、手すり、机などを触った手から感染
→ 手洗い・消毒が大切✋
🔹③ 空気・環境の影響
換気が不十分、乾燥した環境
→ 換気・湿度管理がポイント🌬️
「どれか一つ」ではなく、
少しずつ組み合わせることが予防につながります😌🤍
🌟 基本の感染症予防をもう少し詳しく
✋① 正しい手洗いのポイント
手洗いは、一番効果的な予防策です✨
🔸 タイミング
- 外出から戻ったとき
- 食事の前
- トイレの後
- 咳やくしゃみをした後
🔸 洗い方
- 手のひら
- 手の甲
- 指の間
- 親指
- 手首
20秒程度を目安に、石けんで🫧
「丁寧に」が大切です✋
😷② マスクの考え方
マスクは
「絶対つけなきゃ」ではなく
場面に応じて使うものです🙋♀️
- 人が多い場所
- 換気がしにくい室内
- 体調が少し不安なとき
自分と周りを守るための
やさしい配慮として活用しましょう💡
🌬️③ 換気と空気環境
室内では、
1時間に1回・数分でもOK🙆♀️
- 窓を少し開ける
- ドアを開ける
それだけで空気は入れ替わります👌
乾燥が気になる時期は、
加湿もおすすめです🌫️
💤④ 免疫力を保つ生活習慣
感染症予防は、
体の中の元気もとても大切です🌱
- 睡眠：時間より「質」を意識😴
- 食事：完璧じゃなくてOK🍚
- 休息：疲れをためない
「ちゃんとしなきゃ」より
「無理しない」を大切にしましょう。
🌿 こんな時はどうする？
🤧 少し体調が気になるとき
- のどがイガイガ
- いつもよりだるい
- 微熱っぽい
👉 無理をしない・休むが最優先😌
早めに休むことで、
悪化や周囲への感染を防げます。
🏢 就労移行を考えている方へ
アクセスジョブ仙台では、
感染症予防も「安心して通うための準備」の一つとして考えています。
- 体調が不安なときは相談OK
- 無理をしない判断も大切
- 体調管理も練習の一部
「休む＝迷惑」ではありません☝️
自分の体を守る行動は、
働くうえでとても大切なスキルです😎
🌈 さいごに
感染症予防は、
完璧を目指さなくて大丈夫です。
✔ 手を洗えた
✔ 今日は早めに休めた
✔ 無理をしなかった
その一つひとつが、
自分と周りを守る力になります💪
アクセスジョブ仙台のご案内
より良い就職に向けて
様々なサポートを行っています。
就職を目指している方やご興味がある方は、ぜひ見学にいらしてください！
宮城県庁から徒歩5分。アクセス抜群の就労移行支援事業所です。
〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3-5-21 アーカス本町ビル2F