本日のプログラム紹介「ウォーキング」

みなさん、こんにちは。アクセスジョブ八王子のスタッフです☺

2月も中旬に入りました、体調はお変わりありませんか？？

本日は、事業所プログラムでウォーキングを行いました！

外の空気を吸いながら歩くことで、気分転換になったり、体力づくりにもつながったりします。室内での訓練が続くと、どうしても体が固まりがちなので、こうした「軽い運動」の時間を定期的に取り入れています。

無理のないペースを大切にしながら、周りの安全も確認しつつ進めました。歩きながら「今日は寒いね」「景色がきれい」など、自然な会話も生まれ、リフレッシュできた時間になりました。

ウォーキングは、体力だけでなく生活リズムづくりにも役立つプログラムです。疲れやすい方も、短い距離から参加できるので「運動が苦手…」という方にもおすすめです。

次回のプログラムも、ぜひ気軽にご参加ください！