アサーションとは？すぐに使えるコミュニケーション術を学びました【グループワーク】

こんにちは！

就労移行支援事業所アクセスジョブ浜松田町です🌷

今週行ったグループワークの様子をご紹介します(^^♪

アサーションとは・・・さわやかな自己主張。自分のことも相手のことも大切にしつつ、自分の思いを伝える、主張をすること。

自分の言いたいことを強く主張し過ぎてしまったり、逆に言いたいことが言えなくなったりした経験はありませんか？

どちらかに当てはまる人に身に着けていただきたいスキルがアサーションです。

グループワークでは、いくつかの例題から

「どういった行動が望ましいか？」「自分だったらどういう行動を取るか？」

皆さんで考えてもらいました。

例えばこちらの文章「あなたはいつも遅刻ばかり」
このようなことを言われたら嫌な気持ちになりますよね。

ここで使える技術が「Ｉ（アイ）メッセージ」。

話の主語を「私」に変えて話をする技術です。
相手を否定するのではなく、自分の気持ちを伝えることを意識するのがポイントです。

「Ｉ（アイ）メッセージ」を使って先ほどの文章を言い換えると・・・

「あなたはいつも遅刻ばかり」
→「あなたと会うのを楽しみにしてたからちょっと寂しい気持ちになった」

柔らかい表現に変わり、かつ自分の気持ちも伝えることができますね。
正解の表現は１つではないため、自分に合った言い方をぜひ見つけてみてください。

自分が今どんな気持ちなのか、すぐには分からない人もいると思います。
日頃から心の声に耳を傾けることを意識してみましょう。

アサーションのグループワークは、今後も定期的に行う予定です。
内容についてはその都度説明を行いますので、初めての方でも安心して参加していただければと思います。

アクセスジョブ浜松田町では
コミュニケーションスキルが身に付くグループワークを今後も計画していきます。
気になる方は以下より、お気軽にお問合せください🍀

↓ 見学・体験希望の方は下記のボタンから ↓

活動の様子はこちらでも更新中！

🔗SNSはこちらから🔗

• Instagram
• Facebook
• X

LINEでもお問い合わせを受け付けております。お気軽にご連絡ください。